<\/p>\n
Por qu\u00e9 Aparece la sensaci\u00f3n de Cansancio,Pesadez y Dolor de Piernas<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Los problemas venosos en las piernas surgen cuando las v\u00e1lvulas venosas que evitan el reflujo de la sangre no funcionan correctamente o cuando la pared de una Adem\u00e1s de ser antiest\u00e9ticas y resultar incomodas, las venas varicosas y ara\u00f1as vasculares pueden comportar otros problemas:<\/span><\/p>\n – hinchaz\u00f3n – pinchazos – pesadez – dolor – sensaci\u00f3n de “quemaz\u00f3n”.<\/span><\/p>\n Las ara\u00f1as vasculares aparecen en combinaci\u00f3n con las venas varicosas como resultado de un incremento de la presi\u00f3n venosa o por s\u00ed solas, debido a la mayor comunicaci\u00f3n entre el sistema venoso y arterial a trav\u00e9s de peque\u00f1as v\u00edas de paso (atajos).<\/span><\/p>\n Las venas varicosas son venas excepcionalmente dilatadas y alargadas que sobresalen de la superficie de la piel como si se tratara de cuerdas, normalmente en las piernas. Son el resultado de una v\u00e1lvula defectuosa o de paredes venosas d\u00e9biles.<\/span> El aparato circulatorio<\/span><\/p>\n El aparato circulatorio es un sistema que se encarga de proporcionar ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas. Est\u00e1 formado por el coraz\u00f3n, las arterias, las venas, los capilares y la sangre. El coraz\u00f3n bombea sangre oxigenada procedente del coraz\u00f3n y los pulmones impuls\u00e1ndola a trav\u00e9s de las arterias y los capilares hacia millones de c\u00e9lulas repartidas por el cuerpo. Tras llegar a las c\u00e9lulas, la sangre vuelve al coraz\u00f3n a trav\u00e9s de las venas y se oxigena de nuevo en los pulmones.<\/span><\/p>\n En la pierna act\u00faan dos sistemas de venas: el profundo y el superficial. El sistema profundo engloba las venas m\u00e1s voluminosas, cuyo di\u00e1metro es aproximadamente de 25,5 mm, est\u00e1 cerca del hueso y est\u00e1 rodeado por m\u00fasculo. El sistema superficial engloba aquellas venas que podemos ver a simple vista, es decir, las que se encuentran directamente bajo la piel. Los dos sistemas est\u00e1n \u00a1nterconectados entre s\u00ed mediante dos puntos de enlace y una serie de venas de conexi\u00f3n conocidas como venas perforantes.<\/span> El segundo coraz\u00f3n<\/span><\/p>\n El segundo coraz\u00f3n es un sistema de m\u00fasculos, venas y v\u00e1lvulas en la pantorrilla y el pie que funcionan en conjunto como si se tratara de una “bomba” para poder impulsar la sangre de nuevo hacia el coraz\u00f3n. Las v\u00e1lvulas act\u00faan a modo de trampillas que permiten el flujo de la sangre en una sola direcci\u00f3n. Se abren con cada contracci\u00f3n muscular y se cierran cuando el m\u00fasculo se relaja.<\/span><\/p>\n Cuando las v\u00e1lvulas tienen alg\u00fan defecto o las paredes de las venas se debilitan, entonces dejan de funcionar correctamente. En ese caso, el segundo coraz\u00f3n se satura provocando un incremento de la presi\u00f3n venosa y el estancamiento de la sangre. Como resultado, pueden desarrollarse venas varicosas y ara\u00f1as vasculares superficiales o puede desembocar en una insuficiencia venosa cr\u00f3nica (IVC). Sin embargo, tambi\u00e9n pueden desarrollarse ara\u00f1as vasculares superficiales por otras causas. Este mal funcionamiento es el principal responsable de provocar una sensaci\u00f3n muy molesta, que es la Pesadez y Cansancio de piernas.<\/span><\/p>\n Piernas cansadas y alimentacion<\/span><\/p>\n Llevando a cabo algunos consejos pr\u00e1cticos y una buena alimentaci\u00f3n, se contribuye reducir el riesgo de aparici\u00f3n de varices, a mejorar el bienestar y a evitar un empeoramiento en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos (hinchaz\u00f3n de piernas) <\/span><\/p>\n Sal y alimentos salados<\/strong><\/span><\/p>\n Se recomienda moderar el uso de la sal de mesa y el consumo de alimentos muy salados:<\/span><\/p>\n Un exceso de sal en la dieta empeora la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y por tanto, agrava posibles edemas (hinchaz\u00f3n) en las piernas. No obstante, no se debe evitar o limitar en extremo la sal salvo en casos muy concretos (hipertensi\u00f3n y siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica y diet\u00e9tica.<\/span><\/p>\n Fibra y flavonoides; sustancias propias de vegetales<\/strong><\/span><\/p>\n Existen estudios que demuestran que una dieta rica en fibra reduce el riesgo de aparici\u00f3n de venas varicosas. Quienes realizan una dieta pobre en fibra hacen un mayor esfuerzo al defecar, lo que aumenta la presi\u00f3n a nivel abdominal y provoca frecuentemente insuficiencia venosa en las piernas. Esto debilita tanto la paredes de las venas como la pared del colon o intestino grueso, aumentando el riesgo de aparici\u00f3n de varices o hemorroides.<\/span><\/p>\n Una dieta rica en verduras y frutas frescas, legumbres y cereales integrales, frutos secos y frutas desecadas, favorece el tr\u00e1nsito intestinal y una defecaci\u00f3n sin esfuerzo y contribuye a reducir el riesgo de varices y hemorroides, adem\u00e1s de mejorar el estre\u00f1imiento, tan com\u00fan en la mujeres embarazadas. Se recomienda un consumo abundante de frutas (tres o m\u00e1s piezas al d\u00eda) y verduras (tanto en la comida como en la cena, como ingrediente de primeros platos o bien como guarnici\u00f3n o acompa\u00f1amiento de los segundos), por su contenido de fibra y flavonoides, estos \u00faltimos de acci\u00f3n antiinflamatoria y vasoconstrictora.<\/span><\/p>\n Agua y otros l\u00edquidos<\/strong><\/span><\/p>\n Se necesita beber m\u00e1s agua de lo habitual; dos terceras partes del peso ganado al final del embarazo son agua, a pesar de que las piernas y pies est\u00e9n hinchados. Con una adecuada ingesta de l\u00edquidos se facilita la eliminaci\u00f3n de toxinas y la depuraci\u00f3n del organismo. La bebida ideal es el agua, pero tambi\u00e9n se pueden tomar zumos, licuados de fruta y hortalizas, caldos suaves y sopas, infusiones…, que permiten conseguir una adecuada hidrataci\u00f3n junto <\/span>con los alimentos que componen la dieta.<\/span><\/span><\/p>\n Por qu\u00e9 Aparece la sensaci\u00f3n de Cansancio,Pesadez y Dolor de Piernas Los problemas venosos en las piernas surgen cuando las v\u00e1lvulas venosas que evitan el reflujo de la sangre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[10,33],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pamOC4-3KZ","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14445\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nvena cede y se debilita. Cuando la sangre fluye en direcci\u00f3n opuesta (reflujo), se estanca forzando la pared de la vena hacia el exterior y provocando el mal funcionamiento de otras v\u00e1lvulas en un “efecto domin\u00f3”, responsable de la aparici\u00f3n de venas varicosas y otras afecciones de las venas profundas o superficiales, que generan esta sensaci\u00f3n muy puntual y molesta que es la Pesadez, Cansancio y Dolor.<\/span><\/p>\n
\n Las ara\u00f1as vasculares o capilares rotos se conocen m\u00e9dicamente como telangiectasia. Se trata de capilares dilatados de di\u00e1metros inferiores a los 2 mm. que aparecen justo debajo de la superficie de la piel de las piernas o la cara. Las ara\u00f1as vasculares son de color azul, rojo o morado y tienen un aspecto reticular o lineal, siendo un importante problema est\u00e9tico\u00a0<\/span><\/p>\n
\n Las venas disponen de v\u00e1lvulas de una direcci\u00f3n que evitan el reflujo de la sangre. Estas v\u00e1lvulas ayudan a luchar contra la gravedad y a superar la gran distancia que la sangre debe recorrer desde los dedos del pie hasta llegar de nuevo al coraz\u00f3n. La sangre se desplaza por el interior del sistema venoso gracias al impulso residual del coraz\u00f3n y a la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos de la pantorrilla y el pie, un sistema al que con frecuencia nos referimos como “el segundo coraz\u00f3n”.<\/span><\/p>\n\n
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