{"id":12602,"date":"2011-12-07T01:10:00","date_gmt":"2011-12-07T01:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/morganabarcelona.com\/2011\/12\/meditar-el-mejor-ejercicio-para-un-cerebro-sano-2\/"},"modified":"2011-12-07T01:10:00","modified_gmt":"2011-12-07T01:10:00","slug":"meditar-el-mejor-ejercicio-para-un-cerebro-sano-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/2011\/12\/07\/meditar-el-mejor-ejercicio-para-un-cerebro-sano-2\/","title":{"rendered":"Meditar, el mejor ejercicio para un cerebro sano."},"content":{"rendered":"<div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><cite>Por Monica de Haro | Salud y bienestar\u00a0\u2013\u00a0<abbr>mar, 29 nov 2011 13:46 CET<\/abbr><\/cite><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Un grupo de investigadores en la Universidad de California, en Los \u00c1ngeles (UCLA), descubre lo que hay que hacer para mantener en buen estado el cerebro y libre de enfermedades que le afecten: meditar.<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div>\n<div>\n<div>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\">Al meditar, los pensamientos y las emociones desagradables se diluyen.<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan este estudio, la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n modifica la estructura f\u00edsica de nuestro cerebro, permitiendo un mejor funcionamiento y manteniendo un buen estado de salud en general. No solo ayuda a combatir la ansiedad y el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n; dedicar unos minutos al d\u00eda a la reflexi\u00f3n mejora el estado general y ahuyenta trastornos psiqui\u00e1tricos como el autismo y la esquizofrenia.El estudio se realiz\u00f3 utilizando <strong>im\u00e1genes cerebrales a novatos y expertos en la meditaci\u00f3n<\/strong>, mientras practicaban tres t\u00e9cnicas distintas de reflexi\u00f3n.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Utilizando como t\u00e9cnica la resonancia magn\u00e9tica por im\u00e1genes en alta resoluci\u00f3n, los investigadores han descubierto que, en aquellos que practican la meditaci\u00f3n, ciertas regiones del cerebro son m\u00e1s grandes que en los sujetos de un grupo de control similares en todo excepto en que no practican la meditaci\u00f3n.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong><br \/>\n<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">En concreto, se ha observado un aumento de volumen en el hipocampo, la corteza \u00f3rbito-frontal, el t\u00e1lamo y el giro temporal inferior, \u00e1reas relacionadas con las emociones.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u201cLas personas que meditan regularmente tienen una habilidad singular para cultivar las emociones positivas, mantener la estabilidad emocional y comportarse de manera cuidadosa\u201d, se\u00f1ala Judson A. Brewer, profesor de psiquiatr\u00eda y autor principal del estudio, publicado en la revista \u2018Proceedings\u2019 de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Entre los beneficios de la meditaci\u00f3n est\u00e1n el poder concentrarse mejor, as\u00ed como controlar con mayor eficacia las emociones y los niveles de estr\u00e9s. La investigaci\u00f3n \u00a0tambi\u00e9n ha confirmado que las personas que meditan gozan de un sistema inmunitario reforzado.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Asimismo, al meditar, aumenta la actividad de otras \u00e1reas cerebrales \u201cque modulan la experiencia del dolor, reduciendo el malestar que provoca\u201d.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan Brewer, comprender c\u00f3mo funciona la meditaci\u00f3n ayudar\u00e1 a investigar una serie de enfermedades.\u00a0 De hecho, a\u00f1ade que la meditaci\u00f3n ayuda con una gran variedad de problemas de salud y enfermedades, como puede ser el c\u00e1ncer, la prevenci\u00f3n de la psoriasiso ayudar a dejar de fumar, por citar algunos.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, las personas que meditan durante muchos a\u00f1os desarrollan una nueva red neuronal por defecto en la que hay una mayor conciencia de uno mismo y del presente, y menos enso\u00f1aci\u00f3n.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Fuente: Universidad de California, Los \u00c1ngeles.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>http:\/\/morganabarcelona.com<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Monica de Haro | Salud y bienestar\u00a0\u2013\u00a0mar, 29 nov 2011 13:46 CET Un grupo de investigadores en la Universidad de California, en Los \u00c1ngeles (UCLA), descubre lo que hay [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[10,16,33],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pamOC4-3hg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12602"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.morganabarcelona.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}